长时间的缺乏运动，很多本身不胖的MM，腿腿开始变得浮肿，变得赘肉横生，这些肉让人难消心头之恨。那如何减掉这些可恶的肉肉，现在瀚美堂左旋肉碱官网教你拥有纤细美腿的方法。
1)双脚跪在垫子上，双手撑地，左脚向前跨一大步，右脚脚后跟离地脚趾尖触地。双手在左脚两边指尖触地。
2)微微抬头，眼睛注视着前方，感受身体的拉伸，保持自然呼吸。
3)右脚脚背和膝盖贴在地上，左脚放平在垫子上，脚后跟贴在大腿内侧的位置，腰背挺直，双手自然放在侧旁两侧。
4)然后换另外一只腿。右脚在前，左脚在后，右手自然放在膝盖上面，左手抓着左脚脚背，手肘向外，把脚掌心向臀部按压。瀚美堂左旋肉碱官网提醒你目光注视着前上方，腰背挺直，这样更能集中注意力，加强效果
5)放开左手，身体恢复到跪在垫子上姿势放松。左脚微微向前抬起。
6)向后伸展，抬头眼睛看向前上方，双手指尖向前，右脚跪在垫子上支撑成个身体的平衡，右大腿和右小腿形成90度角，伸展腰背，大腿等部位。
7)自然仰卧在垫子上，先是把左脚弯曲抬起，双手扶着左脚放松。
8)然后再把右脚也抬起来，双手环抱着膝盖躺在垫子上，放松舒缓双脚，还可以选择左旋肉碱来加强运动的效果，使得减肥飞速精进。
这套动作能够活动到你的腿部关节和臀部肌肉，起到活动脚部，收紧臀部肌肉，塑造完美臀型和纤细美腿的作用。每天持之以恒地做下去，能够让你身材美丽再加分!
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