生理四期减肥法，最近网上盛行的一种利用生理期的长期减肥方案。但是，其实，它的效果如何呢？瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊专家为你解答疑惑。
生理四期减肥法，据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是：月经来的1-7天，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。月经后1-7天瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量容易脂肪积留体内，要尽量减少对高热高脂肪食物的摄取减肥就要瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。月经后7-14天仍是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物在这过程中最好加入瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。月经后14-21天是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养；多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质，坚持服用瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊并且坚持运动。
方案太麻烦效果不明
有瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊专家分析，认为此方案有一定科学依据，但是太麻烦就像平常我们使用的减肥药一般，见效时间太长，一般人坚持不了，而且仅适合月经周期规律的女性朋友。到了第14天左右，准备排卵时，由于体内荷尔蒙的变化，人体会滞留水分，体重增长1-3公斤，这时候减肥看到了效果，没有必要过早兴奋。为什么？排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水分滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，体重增加是正常的，幅度约为1-3公斤。生理期结束后，减去1—3斤，很可能减的是水分而非脂肪！专家表示，减肥减的是陈年赘肉，若要减到脂肪，少吃多动才是上策。
月经来潮不贪嘴便是减肥
有瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊专家研究发现，女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。由于体内荷尔蒙分泌的关系，“那个”来了，总是特别想吃甜食，食欲旺盛。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。等经期结束后，发现体重真的增加了。因此，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊提醒可以适当增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作，能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别值得瀚美堂牌左旋肉碱减肥胶囊提醒的是一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。 |
